Сторінка медсестри


ЯК ЗИХИСТИТИ СЕБЕ ВІД КОРОНОВІРУСУ

 

ЗАСТУДА ТА ЇЇ ПРОФІЛАКТИКА
 

В осінню пору року практично 100% міського населення переносять застуду або гострі респіраторні вірусні захворювання. Ці хвороби стають причиною кожного третього звернення до лікаря. А багато людей і зовсім не вважають застуду чи нежить небезпечними.

Підозрілі симптоми:

Гострі респіраторні захворювання проявляються болем у горлі, нежиттю, відчуттям закладеності носа, головним болем і підвищенням температури тіла. Крім того, застуду може також супроводжувати біль у м'язах, особливо часто в литкових, сльозотеча, розлад травлення.

Причини:

Проникаючи в людський організм через слизові оболонки, вірус починає активно розмножуватися і дратувати слизові оболонки дихальних шляхів, очей і т.д. Тому й розвиваються такі симптоми, як нежить або кашель.
Вірус, як і будь-який інший організм, виділяє продукти життєдіяльності, їх називають токсинами. Ці речовини, проникаючи в кров, отруюють наш організм, погіршують загальне самопочуття, викликають слабкість, головний і м'язовий біль. Ці явища зберігаються до тих пір, поки не включаться захисні механізми організму, і він не почне самостійно боротися з вірусом.

Що зробити?

З метою профілактики розвитку захворювань на застуду особливо в період епідемії фахівці рекомендують використовувати комбінації вітаміну С (аскорбінової кислоти) і засобів, що зміцнюють стінки судин, які перешкоджають проникненню вірусів у кровоносне русло; полівітамінні препарати та засоби, які зміцнюють імунітет, в тому числі рослинного походження. І пам'ятайте, хворобу простіше попередити, ніж лікувати. Тому уникайте скупчення великої кількості людей, введіть у свій раціон продукти, що містять природні фітонциди - речовини, що згубно діють на віруси: часник, цибулю, чорну редьку.

Перераховані заходи дозволять якщо не повністю уникнути хвороби, то хоча б значно полегшити її перебіг.

Але якщо все-таки захворіли, то застуду не слід переносити «на ногах». Таке нехтування може негативно позначитися як на власному здоров'ї, так і на самопочутті оточуючих. Оскільки без належного лікування легкий нежить може перейти в гайморит, а невелике першіння в горлі закінчитися гнійної ангіною.

Для того щоб очистити організм від токсинів, слід пити побільше рідини: чаю, соку, морсу. Причому, напої не повинні бути занадто гарячими або холодними. Рідина всмоктується в кровоносне русло, тільки досягнувши температури тіла.

Якщо температура дуже висока, вище 38,5 ° С, можна прийняти жарознижуючий засіб.

Для полегшення кашлю, болю в горлі і нежиті можна використовувати як комплексні препарати, що містять відразу кілька компонентів, так і «окремі» засоби для позбавлення від особливо докучають симптомів.

До складу комплексних препаратів зазвичай входить вітамін С (аскорбінова кислота). Вона сприяє зміцненню імунітету, більш швидкому одужанню. Приймаючи такі комплексні препарати для лікування застуди, необхідно пам'ятати, що вони усувають неприємні симптоми і полегшують самопочуття. Але приймати їх слід тільки в суворій відповідності з інструкцією, перевищення дози одужання не прискорить.

Ні в якому разі не можна самостійно призначати собі антибіотики. При застуді вони не ефективні, оскільки на вірус не діють. Антибактеріальні препарати може призначити тільки лікар.

Терміново до лікаря! Якщо:

підвищена температура тіла тримається більше 3 діб;

якщо температура тіла знову підвищилася на 5-7 день хвороби;

незважаючи на проведене лікування загальне самопочуття погіршується.

 

Інфекційні хвороби. Чистота – запорука здоров'я!

До надзвичайних ситуацій природного походження відносяться інфекційні хвороби, тобто хвороби які передаються від хворої людини до здорової. 

На інфекційні хвороби хворіють не лише люди, але і тварини. Причому деякі хвороби тварин легко передаються людям. Такими хворобами люди можуть заражатися від собак, кішок, корів, коней, овець, голубів, курей, наприклад – під час догляду за ними або в разі споживання молока або м'яса хворих тварин. 

Останніми роками все частіше в осінньо-зимовий період виникають проблеми можливих епідемій простудних захворювань. Причому, збудник цього захворювання під впливом навколишнього середовища постійно мутує (тобто змінюється), що створює додаткові труднощі в створенні протигрипозних вакцин. Що ж потрібно робити, щоб уникнути простудних захворювань? Насамперед, дуже велику роль в боротьбі з цим захворюванням грає дотримання чистоти і правил гігієни, які не лише в значній мірі знижує небезпеку захворювання, але і укріплюють здоров'я. 

Чистота тіла, дотримання чистоти в житлових і адміністративних приміщеннях, у дворі місцях суспільного користування, на кухні і так далі оберігає людину від попадання в організм мікроорганізмів заразливих захворювань. До особистої гігієни відносяться: догляд за шкірою, за порожниною рота, дотримання режиму, заняття фізкультурою і загартування організму, догляд за одягом і взуттям. 

Велике значення для здоров'я людини має догляд за шкірою, оскільки шкіра оберігає організм людини від проникнення мікробів, від різних пошкоджень. Шкіра регулює теплообмін, оскільки через неї виділяється надлишкове тепло. Але шкіра легко забруднюється пилом, що знаходиться в повітрі, на землі і різних предметах, з якими стикається людина. Разом з пилом на шкіру потрапляють мікроби у тому числі і хвороботворні. Щоб шкіра була чистою, потрібно щодня умиватися з милом, щодня митися до поясу або приймати душ. Вода, призначена для умивання або душу повинна мати кімнатну температуру: прохолодна вода освіжає, надає бадьорості, укріплює нервову систему і загартовує організм. 

  • Руки треба постійно тримати в чистоті, оскільки вони забруднюються більш всього. Руки необхідно мити обов'язково перед їдою, а також після прибуття додому, після відвідин туалету. 
  • Не рідше за один раз на тиждень потрібно митися в лазні під гарячим душем або у ванні з подальшою зміною натільної і постільної білизни. 
  • Щоб зберегти зуби, необхідно регулярно чистити їх зубною пастою (вранці і перед сном), періодично проводити профілактичний огляд у лікаря-стоматолога. 
  • Одяг і взуття завжди мають бути чистими. Тому їх необхідно чистити щодня. Знятий верхній одяг потрібно тримати в шафі або на вішалці в передпокої. 

Одним з основних шляхів поширення вірусних захворювань є контактний, коли збудники передаються безпосередньо хворій людині. При розмові, чханні і кашлі хворі виділяють в повітря безліч найдрібніших крапельок, в яких знаходяться мільярди мікробів. Здорова людина разом з повітрям вдихає їх. Небезпеку поширення збудників подібним шляхом можна значно зменшити, якщо хворий при кашлі, чханні або розмові прикриватиме ніс і рот хусткою або марлевою пов'язкою. В той же час здоровим людям в період поширення простудних захворювань рекомендується, по можливості, обмежити користування суспільним транспортом і не вступати в контакт з хворими людьми. 

До цих пір не зжиті випадки інфекційних захворювань в літній період. В цей час збудники інфекційних хвороб можуть передаватися при купанні у воді (водний шлях) і при вживанні їжі, води і продуктів, заражених мікробами (харчовий шлях). 

Інколи інфекція поширюється комахами – переносниками збудників багатьох хвороб. До них відносяться комарі, мухи, кліщі, воші і так далі. 

У цей період дотримання заходів і правил особистої і суспільної гігієни набуває первинного значення. 

  • Під час літнього відпочинку купатися потрібно лише в спеціально відведених для цього місцях. 
  • Овочі і фрукти потрібно ретельно обмивати кип'яченою водою; молоко і воду вживати лише після кип'ятіння. 
  • Продукти харчування і питну воду слід зберігати лише в ретельно закритій тарі. Посуд має бути чистим. Перед вживанням хліб рекомендується обпалювати на пальнику або прогріти в духовці, печі. 
  • Після прийому їжі посуд має бути негайно вимитий гарячою водою з милом і поставлений в шафу. Хліб та інші продукти харчування заховати в тару і також поставити в шафу. 
  • Обідній стіл потрібно вимити гарячою водою і досуха витерти. Після цього підмести кімнату. 

Велике значення має утримання в чистоті житлових приміщень. У квартирі треба щодня проводити вологе прибирання – стирати пил зі всіх предметів і меблів, протирати підлогу, стежити за чистотою місць суспільного користування (щодня мити і чистити раковини, плити, вологою ганчіркою протирати підлогу коридору, передпокою і тому подібне). 

Дітям також треба утримувати в чистоті не лише своє тіло, але і одяг, взуття, приміщення в якому ви знаходитеся. Це головна умова здоров'я людини!

 


Упровадження розпорядку дня та санітарно-гігієнічного режиму вдома
 

Санітарно-гігієнічний режим вдома:

сторінка 1

сторінка 2

сторінка 3

сторінка 4

сторінка 5